皆さんこんにちは。
明日からの予定です。
20日火曜日 火1234
21日水曜日 水12+1学期終業式+大掃除
21日は、大掃除があります。
皆さんが使っている教室やトイレ、特別教室など担当にあたっている場所を、日頃の感謝の気持ちをこめてピカピカにしましょう！
さて、梅雨も上がり夏本番です。
意識して熱中症対策をしてください。
●水分をこまめにとろう
のどがかわいていなくても、こまめに水分をとりましょう。
● 塩分をとろう
過度に塩分をとる必要はありませんが、毎日の食事を通して適度に塩分をとりましょう。大量の汗をかくときは、特に塩分補給をしましょう。
● 睡眠環境を整えよう
エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を整え、寝ている間の熱中症を防ぐと同時に、ぐっすりと眠ることで翌日の熱中症を予防しましょう。
● 丈夫な体をつくろう
バランスのよい食事やしっかりとした睡眠をとり、丈夫な体をつくりましょう。体調管理をすることで、熱中症にかかりにくい体づくりをしましょう。
ちなみに私は、7月に入りカバンに塩タブレットを入れるようにしています。たくさん汗をかいた時、水分補給と一緒にタブレットも食べて塩分補給をしています。
皆さんも意識して熱中症対策をしましょう！