明日のために、今日は早めに寝ましょう!

 明日からのセンター試験を受験する3年生の皆さん、今日は早めに寝ましょう。心配になったり、緊張したり、勉強が気になったりするかもしれませんが、寝不足になるよりよっぽどマシです。そして、温かいお風呂にゆっくり浸かって気持ちをリラックスさせましょう。よく験担ぎで「カツ」を食べたりしますが、それはやめておきましょう。いつも通り、いつもの時間に、いつものような夕食を取ることをお勧めします。いつも取らない飲み物を取るのもやめましょうね、「ビリギャル」のようになったらダメですからね。

 眠れなくなったときに、自律神経の緊張を解く方法を教えましょう。それは、指先をマッサージすることです。ゆっくり10本の指を数えながらマッサージすると、しばらくすると緊張がほぐれて睡魔が襲ってきます。もし眠れなくなったら試してくださいね。

 とにかく、今まで頑張ってきたことを100%以上発揮できる明日・明後日にしましょう。健闘を祈っています!