テスト2週間前。睡眠負債ありませんか？

教育実習の先生方も明日が最終日になりました。

皆さんはそろそろテスト2週間前に入ります。

さてNHKスペシャルで「睡眠負債」という番組を放送してました。

ちょっとだけの睡眠不足も、貯まってしまったらガンや認知症にもつながるとか。

起きる時間と寝る時間は固定して、やるべきこと（To　Do）の優先順位をきっぱりとつけること。

スマホやゲームという時間泥棒に貴重な時間を奪われないでくださいね。