睡眠と記憶力

テスト前ということで、睡眠時間を減らしている人はいませんか？

このところの研究で、睡眠の新しい研究成果が発表されています。睡眠不足の状態が続くと、海馬の体積が減り→自分はできる！という肯定感が感じられなくなり→思考がネガティブになり意欲低下がんばっれない→長期的には、アルツハイマー病になるリスクも高まるという結果が出ているそうです。

朝すっきり起きるためには、朝の太陽の光を浴びること、寝るところにテレビやスマホを持ち込むのは禁止・・・・・だそうです。

さあ　今日からやってみよう。