７月２０日（土）毎年合同練習を行っている石切中学校さんと若江中学校さんと合同練習をしました。
w-up 400*2 1t:skps、2t:choice-IM/200m
50*8 ひざ曲げ-パドル持ち/4t
Swim 50*3 high elbow catch 3tとstroke 3tの繰り返し
50*2 form
50*1 hard
を2set
Pull 200*2 long stroke
100*2 m-h/50m
50*2 high pitch all out
を3set
PKS 50*x pull hard
50*x kick hard
50*x swim hard
を4set （ただし、x set目に5-x本泳ぐ）
Down 200
の計5400mのメニューでした。人数は布施の生徒と合わせて5０人を超え、活気ある雰囲気に包まれました。メニューで中学生が分からない部分は布施の生徒が手振りで教えたり、見本として泳ぎを披露したり、先輩として自覚を持ちながら指導してくれました。練習終わりに、ターンの実技指導も行いました。予想以上に飲み込みが早く驚きました。
今日したことを中学校でも練習してくれると幸いです。