１０月１５日の淀ザップ部では、各部位別のトレーニングをサーキット形式で行いました。
ダンベルカール、サイドレイズ、ベンチプレス、ベントオーバーロー、足上げ腹筋、ブルガリアンスクワット、ボクササイズの7種目です。
ミット打ちでは瞬発力と集中力を鍛え、体幹トレーニングでは安定した姿勢を意識しました。
ストレッチも丁寧に行い、ケガ予防と柔軟性の向上を図りました。
準備や片付けも、部員同士が声を掛け合いながら協力して進める姿が印象的でした。
仲間とともに汗を流し、励まし合いながら取り組むことで、心身ともに充実した時間となりました。
今後も継続して、楽しく効果的なトレーニングを目指していきます！
