本日は第4回目の練習を行いました！ まずはしっかりとウォームアップからスタート。身体を温めて動きやすくしたあとは、ペアトレーニングに挑戦！ 今回は「じゃんけん腕立てスクワット」や「肩タッチ対決」で、楽しみながら反応速度やバランス感覚を鍛えました。みんなの笑顔と真剣な表情が印象的でした！ 続いては、ダンベルを使った腕のトレーニング。フォームを意識しながら力強く動かし、筋力アップを目指しました。 そし...
2026年7月
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