11月17日 ヨガ講座を開催しました。
ヨガと言うと・・・。体が硬いので少し敬遠していたものの一つですが。
今回は「笑いヨガ」とのことでどんなことをするのか興味深々で参加しました。ウォーミングアップから始まり、普段運動していない私にはちょっときつい場面もありましたが、先生の「気持のいいところで止めていいですよ～」のお声かけに励まされながら気持ちよく体を動かすことができました。
終盤でいよいよ「笑いヨガ」です！参加者がお互いハグしあいながらとにかく大きな声で笑う！初めは正直ちょっと引きましたが、実際に参加してみると何と気持ちのいいこと。大人になるとなかなか大きな声を出して大笑いする事ってないですよね。
笑いはとても体にいいとのことで、たとえそれが作り笑いであっても脳にいい影響を及ぼすとのことです。顔全体で笑うこと。口だけでなく表情筋全体、目も使って笑うとより一層いい効果が得られるとのことです。
笑うだけど健康でハッピーになれるなら！普段の生活に取り入れたいですね！
企画委員会