あっという間に１２月になり、今年も残すところあと二週間ほどとなりました。
気温の変化に加え、３年生は何かと体や心に負担のかかる時期。
そこで１１月１０日のLHRの時間にストレスマネジメントの講習を受けました。
パワーポイントを用いた講義を聴いている様子です。
勉強でじっと机に座っていることが多い受験生。体を動かすことがストレスマネジメントになるということで、ヨーガを教えていただきました。
体育館を広々と使ってヨーガを行います。
静かに目を閉じて自分の呼吸や体を意識しました。静まり返った体育館でそれぞれが自分自身と向き合いました。
いろいろなヨーガのポーズにチャレンジ。
木のポーズだけで４種類もありましたが、普段使わない筋肉に負荷がかかって、これが結構疲れるんです。教員も生徒も、何人かはフラフラユラユラ。バランスを取ることに苦戦していました。
全員がワイワイ盛り上がりながらヨーガを楽しみました。冬休みも勉強に疲れたり、お正月にこたつでじーーっとしていて体が固まらないよう、ヨーガのポーズを思い出しながら体を動かしましょう！
保護者の方もぜひ、一緒にヨーガにチャレンジしてみてくださいね。