6月19日（金）5時間目は公開授業で見学した後PTA主催の保健セミナーが行われました。
今年度は『ヨガスタジオ和楽』等でインストラクターをされている仁井田麻美先生を講師にお迎えし、「更年期不調改善ヨガ」をテーマに行なって頂きました。
大変多くの方に御参加頂き、同窓会館の部屋いっぱいにヨガマットを並べ流れるようにヨガの指導が行われました。約90分があっという間でした。終わった後、心地よく身体の軽さを感じとても楽しいひとときになりました。
忙しい中、御参加頂いた皆様そして仁井田先生、ありがとうございました。
余談ですが、ヨガは「深い呼吸」と「ポーズ」を通じて自立神経を整え、柔軟性や体幹の強化を促す効果があります。さらに、ストレス軽減や代謝の向上により、心身のリラクゼーション効果もあります。おうちでも簡単にできるので、皆さんも興味があればチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
