１０月１５日の淀ザップ部では、各部位別のトレーニングをサーキット形式で行いました。 ダンベルカール、サイドレイズ、ベンチプレス、ベントオーバーロー、足上げ腹筋、ブルガリアンスクワット、ボクササイズの7種目です。 ミット打ちでは瞬発力と集中力を鍛え、体幹トレーニングでは安定した姿勢を意識しました。 ストレッチも丁寧に行い、ケガ予防と柔軟性の向上を図りました。 準備や片付けも、部員同士が声を掛け合いな...
2025年11月
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