2021年アーカイブ

12月26日㈰

昨日は本校のグラウンドで近大付属高校と渋谷合同の皆さんと練習試合を行いました。 ◎結果 《1試合目(20分)》 四條畷 0vs10 近大付属A 《2試合目(20分)》 四條畷 12vs10 近大付属B ミスをする場面も見られましたが、チームでサポートしあい、声を出し、楽しんでプレーすることが出来ました。本日収穫できた反省点や、良かった点をチームで共有して練習に取り組み、次の...

12月25日㈯

本日は本校のグラウンドにて練習を行いました。 明日は今年最後の活動となります。練習試合を近大附属高校の皆さん、渋谷合同の皆さんと行います。先週の練習試合での反省を活かし、良いプレーが出来るよう頑張ります。明日は特に寒くなるようですが、チーム一丸となって体調管理にも気をつけ、挑みたいと思います。 1年マネージャー

12月19日㈰

本日は本校のグラウンドで高津高校、北野高校、天王寺高校、茨木高校の皆さんとGLHS交流戦を行いました。 ◎結果 《1試合目(20分)》 四條畷 0 vs 15 高津 《2試合目(20分)》 四條畷 19 vs 0 北野 《3試合目(20分)》 四條畷 27 vs 0 天王寺 期末考査や修学旅行を終えて、久しぶりの練習試合となり、課題点や反省点を多く発見することができ...

12月18日㈯

本日は本校のグラウンドにて練習を行いました。明日は修学旅行、期末考査後、久しぶりの練習試合となります。12月になりより一層、寒くなってきましたが体調管理に気をつけ、チーム一丸となって頑張っていきます。毎日の練習の成果を出せるよう、明日の練習試合に挑みたいと思います。応援よろしくお願いします。 1年マネージャー

11月23日(水・祝)

本日は金岡陸上競技場にて、八尾合同の皆さんと練習試合を行いました。 ◎結果 《1試合目》 前半(25分)四條畷17-八尾合同0 後半(25分)四條畷10-八尾合同5 合計   四條畷27-八尾合同5     先日の練習試合での課題を活かしたプレーをすることが出来ました。しかし、まだ改善していくべき点があるため、チーム一丸となって成長していけるよう頑張りたいと思います。 明日か...

11月21日㈰

本日は寝屋川高校さんのグラウンドで、寝屋川合同と六甲アイランド高校の皆さんと練習試合を行いました。 ◎結果 《1試合目(25分)》 四條畷 15 vs 0 六甲アイランド 《2試合目(15分)》 四條畷 5 vs 5 寝屋川合同 新チームとなって初めての練習試合で、チーム内で声を掛け合い、集中したプレーができました。チームの長所をたくさん発見することもできました。ま...

11月20日㈯

本日は本校のグラウンドにて練習を行いました。 明日は寝屋川高校さんのグラウンドで寝屋川高校と六甲アイランド高校との練習試合を行います。 新チームとなって初めての練習試合となります。今後につながるプレーが出来るよう頑張りたいと思います。また、全員が楽しめるプレーにしていきます。応援よろしくお願いいたします。                    1年マネージャー

11月3日㈬

本日は本校のグラウンドで練習を行いました。 新チームになってから、約1週間が経ちプレイヤーはキャプテンを中心として練習メニューを考え、自主的に練習に取り組んでいます。 人数は少なくなってしまいましたが、全員が全力で声を出し、チーム一丸となって頑張っています。 2年マネージャー

10月31日㈰

本日は雨天のためウェイトトレーニングを行いました。 先週末に3年生の先輩方が引退し、1、2年の新チームの活動が始まりました。先輩方がいない練習はとても寂しく感じ、改めて先輩方の大きさを実感しました。しかし、これからはこのチームで先輩方の思いを引き継ぎチーム一丸となって頑張っていきたいと思います。これからも引き続き応援よろしくお願いいたします。 1年マネージャー

10月24日㈰

本日、同志社香里高校のグラウンドにて行われた試合の結果をお知らせします。 第101回全国高等学校ラグビーフットボール大会大阪府予選 四條畷5(前半0後半5) vs 千里81(前半29後半51) 本日をもって74期生は引退となりました。結果は思い通りのものとはなりませんでしたが、これまでの練習の成果を発揮し、1トライを決めることが出来ました。辛い時期もありましたが、チーム皆で乗り越えここま...

10月23日㈯

本日は本校のグラウンドで明日の公式戦に向けての最後の練習を行いました。この2週間の間、明日に向けてチーム全員で毎日必死に練習に取り組んできました。今までの反省点を振り返り、今、自分たちにできる最大限の活動を行い、明日の試合を楽しめるように精一杯努力してきました。特に3年生は受験を控えている中、1、2年生を引っ張ってきてくださいました。 明日は自信を持って試合に挑み、苦しい時はチームで支え合い、最...

10月18日㈰

本日は雨天の為、柔道場にて練習を行いました。公式戦を1週間後に控えています。中間考査も終わり練習時間も増え、チーム一丸となって勝利に向けて練習に励んでいます。1週間後の公式戦で最高のパフォーマンスが出来るよう、毎日の練習を大切に成長していきたいと思います。 無観客試合とはなりますが引き続き応援よろしくお願いします。 1年マネージャー

10月10日㈰

本日、本校にて行われた試合の結果をお知らせします。 第101回全国高等学校ラグビーフットボール大会大阪府予選 四條畷14(前半7後半7) 早稲田摂陵10(前半5後半5) 本日の試合お疲れ様でした。 見事に一回戦目を勝つことができました。 昨日まで積み上げてきた練習の成果を思う存分出すことができ、プレイヤー、先生方、マネージャーにとってとても感動を与えるパフォーマンスをすることができました。勝利...

10月9日㈯

本日は本校のグラウンドで公式戦に向けての最後の練習を行いました。3年生は受験も控えている中で明日の為に毎日の練習に励み、1年生、2年生を引っ張って来てくださいました。3年生が残っている部活はラグビー部だけなので、そのことに誇りを持って明日の公式戦に挑みたいと思います。 無観客試合とはなりますが応援よろしくお願い致します。このような社会情勢の中で公式戦が行えることに感謝し、今まで積み上げてきたもの...

10月3日㈰

本日は本校のグラウンドで天王寺高校の皆さんとADと、練習試合を行いました。再び緊急事態宣言が発令されていた為、他校と練習試合が制限されていましたが、本日ようやく天王寺高校の皆さんとAD、練習試合を行うことができ、とても貴重な時間を過ごすことができました。 ◎結果 《1試合目(10分)》 四條畷 5 vs 0 天王寺 《2試合目(10分)》 四條畷 7 vs 7 天王寺 公式戦まであ...

9月25日㈯

本日は本校のグラウンドで練習を行いました。公式戦まで約2週間をきり、より一層練習への熱意が増してきています。厳しい練習を通してチームとしても個人としても成長しています。更にレベルアップ出来るよう、チーム一丸となって練習していきます。 感染への不安が付き纏いますが、引き続き感染対策を徹底して練習を行っていきます。 一年マネージャー

9月23日(木・祝)

本日は本校のグラウンドで練習を行いました。 10月に公式戦を控えている為、プレイヤーの緊張感も高まり、練習中のトークでも1人1人が意見を出し合ってお互いを高めあっていました。 しかし、まだまだ改善出来る点もたくさんあるのでチーム一丸となり残りの期間を大切にして頑張っていきたいです。 2年マネージャー

9月20日(月・祝)

本日はグラウンドで練習を行いました。9月になり、段々と涼しくなってきました。激しい練習も多く、充実した練習を行うことが出来ました。3年生は勉強と部活との両立が大変な中、チームを引っ張っていってくれています。 これからも感染対策を徹底し、1日1日を大切に練習を行っていきたいと思います。 1年マネージャー

9月19日㈰

本日は、グラウンドで練習を行いました。大会が緊急事態宣言により、予定から2週間延長され10月10日となりました。来月行われる全国大会大阪府予選に向けて、明日からも1日1日を大切にして怪我のないように練習していきます。 これからも感染対策には徹底し、練習に励んでいきます。直接、練習を見に来ていただくことは出来ませんが、温かいご声援よろしくお願いします。 3年マネージャー

9月11日㈯

本日はグラウンドで練習を行いました。雨でグラウンドのコンディションが悪く、また昨日の体育祭の疲れも見られましたが、皆で声を出して良い雰囲気の中で練習することが出来ました。 新型コロナウィルス感染拡大による対外試合の禁止、公式戦の延期など、先が見えない状態が続いていますが、今できることに焦点を当て、本日の練習の良い雰囲気を保てるようにこれからも日々練習に励んでいきます。 3年マネージャー

8月22日㈰

昨日は本校の柔道場とグラウンドで練習を行いました。緊急事態宣言の延長により、他校との練習試合が中止になってしまったので、練習試合を行うことは出来ませんでしたが、9月に行われる公式戦に向けてのトレーニングや練習を行いました。 夏休みに決めた目標を達成するために、沢山コミュニケーションを取り、声を出して、精一杯練習に取り組みました。短所を克服し、長所を磨き、試合で成長した姿を見せられるようにチーム一...

8月21日㈯

本日はグラウンドで練習を行いました。最近は雨が続いていたため、基礎練習やウエイトトレーニングを行なっていましたが、本日は雨も降らずグラウンドで練習することが出来ました。 緊急事態宣言により対外試合が禁止され、練習試合を行えないため、自分達のチームだけとはなりますが、強度の高い練習を行っていきたいと思います。 緊急事態宣言が延長され、感染者数も増加してきているので今までよりも一層感染防止に徹底し...

8月8日㈰

本日は本校のグラウンドで上宮高校の皆さんと練習試合を行いました。 ◎結果 〈一試合目〉 上宮高校 0 vs 四條畷高校 0 〈2試合目〉 上宮高校 7 vs 四條畷高校 10 〈3試合目〉 上宮高校 5 vs 四條畷高校 7 今回はお盆休み前の最後の練習試合で、夏休みから今日まで沢山の課題や反省を積み重ねてきましたが、その練習の成果を出し切れたと思...

8月7日㈯

本日はミーティングのあと、柔道場で練習を行いました。ミーティングでは、昨日の練習試合のビデオを見て反省点などの話し合いをしました。その後の練習では、最近の試合で出た課題の一つであるタックルの練習を中心に取り組みました。 明日は本校のグラウンドで練習試合を行います。そこで本日練習したことを活かした良いプレーができるように努めます。 3年マネージャー

8月6日㈮

本日は淀川工科高校さんのグラウンドで、寝屋川合同と門真西合同と淀川工科高校の皆さんと練習試合を行いました。今回の試合で、多くの課題を見つけることが出来ました。そのため、明日からの練習でそれらの課題を改善していき、また長所もつくりつつ、成長に繋げていきます。 寝屋川合同と門真西合同と淀川工科高校の皆さん、本日は本当にありがとうございました。 8月2日から緊急事態宣言が再び発令されました。これか...

8月1日㈰

本日は門真西高校のグラウンドで、門真西合同と、八尾合同と、電通高校の皆さんと練習試合を行いました。 ◎結果 《1試合目》 四條畷高校 28 vs 門真西合同 0 《2試合目》 四條畷高校 7 vs 八尾合同 0 《3試合目》 四條畷高校 5 vs 電通高校 19 今回の練習試合ではこれまでの練習の成果が見られ、良い結果を残すことができました。明...

7月30日㈮

本日は摂津高校のグラウンドで、摂津高校と寝屋川合同の皆さんと練習試合を行いました。 《1試合目》 摂津高校 vs 四條畷高校 《2試合目》 寝屋川合同 vs 四條畷高校 《3試合目》 摂津高校 vs 四條畷高校 今回の練習試合では、チームで決めた課題を改善することができ、チームの成長が見られました。 また、新たに沢山の課題を見つけることが出来ました。摂津高校、寝屋川合同の皆さん...

7月25日㈰

本日は生野高校のグラウンドで、生野高校と富田林高校の皆さんと練習試合を行いました。 ◎結果 《1試合目》 四條畷高校 5 vs 富田林高校 0 《2試合目》 四條畷高校 0 vs 生野高校 17 8月1日以降より世界的試験実施ルールが適用されます。本日は新ルールに則って練習を行い、新ルールに慣れる良い機会となりました。また、生野高校・富田林高校の先生方から貴重なご指導を頂きま...

7月24日㈯

本日はミーティングの後、グラウンドで練習を行いました。 昨日の合同練習の課題について話し合い、それらをもとに練習しました。明日は生野高校の皆様と富田林合同チームの皆様と試合させていただくので、そこで本日話し合った課題を踏まえてチーム一団となって戦い、良い方向に向かえられたらいいと思います。また、新たな課題を発見できるように意味のある練習試合になれば良いと思います。 2年マネージャー

7月23日(金・祝)

本日は、大阪産業大学付属高等学校のグラウンドにて、茨田北中学校の方々と一緒に大阪産業大学付属高等学校の練習に参加させて頂きました。 他校との合同練習は約3ヶ月ぶりでしたが、重度の熱中症や大きな怪我などを出すことがなく練習を終えることができました。今回の合同練習で見つけることが出来た課題を、明日からの練習に活かしていきます。 大阪産業大学付属高等学校の皆様、茨田北中学校の皆様、このような貴重な...

7月17日㈯

本日はウェイトトレーニングを行いました。 定期テスト明けの久々のトレーニングで、プレイヤーは体が鈍っており、とてもきつい練習となりましたが、明るく楽しく体を追い込むことが出来ました。 最近、猛暑が続いているので、新型コロナウイルスの感染対策だけでなく、熱中症対策も万全に取りながら暑さに負けずチーム一丸となり練習に取り組んでいきます。 2年マネージャー

7月11日㈰

本日はグラウンドで練習を行いました。 緊急事態宣言・定期考査により久々の練習となりました。プレイヤー同士気合を高め合いながら本日から練習に励んでいます。 本日は長期間の休みで鈍った体を元に戻すため、基礎のトレーニングに力を入れました。また部活動が再開出来ることに感謝し、時間を大切にして練習に取り組んでいきます。 7月に入り、気温が徐々に高くなりつつあるので熱中症などの心配もありますが、暑さに負...

6月12日㈯

本日行われた試合の結果をおしらせします。 第8回全国高等学校7人制ラグビーフットボール大会大阪府予選 《1試合目》 四條畷高校 17(前半5) vs 茨木高校 5(前半5) 《2試合目》 四條畷高校 0(前半0) vs 大阪桐蔭高校 53(前半27) 本日の試合ではチームの強みであるスピードを活かした場面が多く、1試合目では勝利を収めることが出来ました。2試合目では結果は残念なものとなって...

6月6日㈰

本日はグラウンドで練習を行いました。部活動が再開してから7人制の試合に向けての練習を中心に取り組んできましたが、少しずつ7人制の形に近づいてきました。本日も先週と同じくグラウンド全面を使用し、実践に近い練習を行いました。いよいよ、公式戦は1週間後です。残り1週間の練習を大切にし、万全の状態で公式戦に臨めるように励みます。 まだまだプレーヤー・マネージャーを募集中です!いつでも大歓迎です!! ...

6月5日㈯

本日は、グラウンドで練習を行いました。昨日のミーティングで話し合ったことを意識しながら、練習を行いました。来週行われる7人制の大会に向けて、明日からも1日1日を大切にして怪我のないように練習していきます。 まだまだ部員を募集しています! 少しでも気になったらラグビー部に足を運んでみて下さい!! 3年マネージャー

5月30日㈰

本日はグラウンドで練習を行いました。 6月12日、13日に第8回全国高等学校7人制ラグビーフットボール大会 大阪府予選が行われます。この大会に向けて、グラウンド全面を使用し実践に近い練習しました。7人制の経験値は浅く、課題も多いのでコミュニケーションを大切にしながら練習に励んでいきたいと思います。 まだまだ新しいプレーヤー、マネージャーを募集しています!新しい仲間が入ってくれることを楽しみに...

5月29日㈯

本日はグラウンドで練習を行いました。緊急事態宣言・定期考査により活動出来ていませんでしたが、6月12日㈯に行われる7人制大会に向けて、2日前から約1ヶ月ぶりに練習を再開しました。 本日は7人制に向けたメニューを取り入れながら、実践に近い練習を行いました。長い休みで体が鈍っていたりなどしますが、部活動を行えることに感謝し、時間を大切にして練習に励んでいきます。 また、本日までにプレーヤー4人、マ...

4月25日㈰

本日、本校にて行われた試合の結果をお知らせします。 第76回大阪総体ラグビーフットボールの部 四條畷 5点 合同G(日新高校、東大阪大柏原) 64点 結果は残念なものとなってしまいましたが、良いプレーも見られ、たくさんの課題を見つけることが出来ました。明日からしばらくの間、部活動を行うことが出来ませんが、今回の試合で得られた反省を今後の練習に活かして行きたいと思います。 コロナウイ...

4月24日㈯

本日はグラウンドで明日の公式戦に向けて練習を行いました。 新型コロナウイルスの影響により練習試合などの実戦練習がなかなかできない状況でしたが、チーム一丸となり明日の公式戦に向けて練習に励んできました。 現在の状況で試合をできることに感謝して今日までの成長した姿を発揮できるように頑張ります。 無観客試合となりますが応援よろしくお願いします。 2年マネージャー

4月24日㈯

本日はグラウンドで明日の公式戦に向けて練習を行いました。 新型コロナウイルスの影響により練習試合などの実戦練習がなかなかできない状況でしたが、チーム一丸となり明日の公式戦に向けて練習に励んできました。 現在の状況で試合をできることに感謝して今日までの成長した姿を発揮できるように頑張ります。 無観客試合となりますが応援よろしくお願いします。 2年マネージャー

仮入部について

仮入部期間の活動についてお知らせします。今週の火曜日から金曜日はグラウンドの活動となります。ただし雨天の場合は、仮入部は行いません。 ラグビー部はとても明るい雰囲気で楽しく部活動を行っています。経験者の方はもちろん、経験者でない方も大歓迎です!! プレーヤーだけでなく、マネージャーも大募集しています!少しでも気になっている方がいれば、ぜひ仮入部に来てください! 3年マネージャー

4月10日㈯

本日は、高津高校のグラウンドにて高津高校の皆さんと合同練習を行いました。高津高校の皆さまの姿を見て良い刺激を受けることが出来ました。高津高校の先生方からも貴重なご指摘を頂きました。ありがとうございました。明日は部活動が休みのためしっかり休養を取り、残りわずか1週間となった公式戦に向け、さらなる成長を目指して日々の練習に励みたいと思います。 公式戦のお知らせです。 4月18日(日) 第76回大阪高...

4月3日㈯

本日はグラウンドで明日の練習試合と公式戦に向けての練習を行いました。先週行われたOB戦で沢山の課題に気づくことができ、今日まで改善できるように頑張りました。明日は今日までの練習を活かし、チーム一丸となって頑張りたいと思います。 明日は天候が怪しく、不安もありますが、 天候に負けぬよう気合で頑張りたいと思います。 2年マネージャー

3月27日㈯

本日は本校のグラウンドにて送別試合を行いました。今年度の卒業生+OB vs 現役生で戦いました。新型コロナウイルスの影響で練習試合行えていなかったため、私たちにとっては約2ヶ月ぶりの試合となりました。結果としては負けてしまいましたが、練習して来たことを出せた良いプレーも多く見られ、それと同時に普段の練習では気づくことの出来ない課題を見つけることができ、とても良い機会となりました。 春の公式戦まで...

3月20日㈯

本日はグラウンドで練習を行い、練習の始めから声を出して良い雰囲気で行うことが出来ました。最近暑い日々が続いているため、体調管理によりいっそう注意していきます。 公式戦まで1ヶ月をきり、強度の高い練習をすることが増えたため、特に怪我に注意して練習に励みたいと思います。 2年マネージャー

3月14日㈰

本日はグラウンドで練習を行いました。 入学試験により、5日間の連休明けの練習となりましたが、声を出し、公式戦に向けての良い練習を行うことができました。 また、OBの方々が来てくださり、沢山のご指導を頂くことができました。それを活かして、今後の成長に繋げて行きます。 本日は、OBである72期の方が3人、73期の方が1人来てくださいました。ありがとうございました。 1年マネージャー

3月6日㈯

本日はグラウンドで練習を行いました。5日前に大阪を含む6府県の緊急事態宣言が解除され、コンタクトなどの実践的な練習を行えるようになりました。近頃は日中の気温が上がり暑さが増してきたため、こまめな水分補給を心がけて練習しています。約1ヶ月後に迫った公式戦で全力を出せるよう、この間の新人戦で噛み締めた悔しさをバネにこれからも練習に励んでいきます。 2年マネージャー

2月27日㈯

本日はテスト明けで、久々の休日練習でした。グラウンドで、テスト期間で鈍った身体を元に戻しつつ練習を行いました。しかし、始めの方に声を出せていなかったため、明後日の練習からは始めから声を出す意識をして練習していきます。 本日は、OBである73期の方が3人きてくださり、普段よりも明るい雰囲気で部活動を行うことが出来ました。ありがとうございました。 2年マネージャー

2月6日㈯

本日は本校のグラウンドで練習を行いました。最近は寒い日が続いていましたが、本日は暖かく、グラウンドの状態も良く、時間も有意義に使えたと思います。 学年末テストが近づき、練習できる日も少なくなってきており、また、新型コロナウイルスの影響で練習時間も短くなっていますが、今できることにしっかり取り組み、無駄な時間を無くして、1日1日を大切にしていきたいと思います。 1年マネージャー

1月30日㈯

本日は土曜講習の後、グラウンドで練習を行いました。今週の月曜日にミーティングを行い、チームの目標や規律を見直し、これからの方針について話し合いました。近頃は他校との交流を行うことが出来ず制限された練習時間、メニューの中で活動を続けています。 いつか新型コロナウィルスの事態が落ち着いた時に成長した姿をお見せできるようこれからも日々練習に励んでいきます。 2年マネージャー

1月23日㈯

本日は雨が降っていたため、筋肉トレーニングを行いました。コロナ禍が収まらない中、クラブの活動も制限がかかり、思う様な練習をすることが出来なくなっていますが、こういう時期だからこそ基礎の練習に戻って練習を行っていこうと思います。 昨日は、ウエイトトレーニングを行い、本日も筋肉トレーニングを行いました。これから体力をつけて体重を増加させ、基礎練習にしっかりと取り組んでいきます。これからもコロナウイル...

1月17日㈰

本日は本校のグラウンドで第72回近畿大会大阪府予選を行われました。本校は会場校のみの参加となりましたが、沢山の強豪チーム同士の戦いが見られ、とても勉強になりました。 今回収穫したことを次回の練習から活かしていき、次の試合では成長できた姿を発揮できるように明日からも練習を頑張っていきたいと思います。 1年マネージャー

1月16日㈯

本日は土曜講習の後、グラウンドで練習を行いました。 一昨日、大阪府に緊急事態宣言が発令され、これからは多くの制限がある中での活動となります。今まで通り行えないメニューもあります。先行きが見えず不安な日々が続いていますが、今だからこそできることに取り組み、接触を避けたメニューで感染対策を行いながら活動を続けたいと思います。 2年マネージャー

1月11日㈪

本日、本校にて行われた試合の結果をお知らせします。 第72回近畿高等学校ラグビーフットボール大会大阪府予選 四條畷 5(前半5 後半0) 上宮太子 22(前半10 後半12) 結果は残念なものとなってしまいましたが、良いプレーも見られ、たくさんの課題を見つけることが出来ました。今回の試合で得られた反省を今後の練習に活かして行きたいと思います。 コロナウイルス感染が広まっている中、大会を...

1月10日㈰

本日はグラウンドで、明日の大会に向けた最後の調整をしました。今までの練習で積み重ねてきたものを明日全て出し切れるようにと気合を高め、とても良い雰囲気で練習に励むことができました。 明日は本校のグラウンドで第72回近畿高等学校ラグビー大会大阪府予選が行われ、本校の対戦相手は上宮太子高校です。無観客試合となっております。 新チームになって初めての公式試合です。 新型コロナウイルスにより色々制限され...

1月9日㈯

本日は本校のグラウンドにて大阪電通高校とAD(実戦練習)を行いました。公式戦まで最後のADとなりましたが多くのことを吸収できた良い機会となりました。大阪電通高校の皆さん、本日はありがとうございました。 公式戦が2日後に迫ってきて、明日が公式戦までの最後の練習となります。昨日辺りから寒さが急激に増していますが、体調管理に気をつけながら一日一日を大切にし練習に励みたいと思います。 明後日行われる...

1月4日(月)

新年明けましておめでとうございます。旧年中はたくさんの方々にお世話になり、本当にありがとうございました。新たな年を迎えラグビー部一同、よりいっそう気持ちを引き締め今後の活動に取り組んでいきます。本年もどうぞ温かいご支援をよろしくお願いします。本日はグラウンドで練習を行い、また2021年最初の活動・冬期休暇最後の活動となりました。冬季休暇期間で怠けた体を元に戻すよう基本的な練習を行い、フィットネスで...