先週に引き続き、運動系クラブを対象にトレーニング講習会を実施しました！講師は本校選択科目「スポーツコンディショニング」担当の久保雄一郎さん。今回は座学を中心に講義形式で勉強会を行いました。 ・筋肉をつけるためには、どのような計画で行うべきか？ ・ウエイトトレーニングはどのくらいの頻度で行うべきか？ ・朝練習に効果はあるのか？ ・効果的なオフ日の設定の仕方は？ ・競技によっては長距離走を走ることに意...
2026年7月
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