マネジ日記です
今日は放課後のグラウンド割当てがなく、主にトレーニングに取り組みました。
ダッシュプログラムでは校内にある坂道を使って下半身の強化を行なっています。
ということで、ダッシュプログラムとよんでいるトレーニングがあります。
週に２回とか、中２日程度の間隔でこのトレーニングを行っています。
放課後のグラウンド割当てがない日などによくやります。
ストライドアップや、脚の回転速度アップ、坂下りでのオーバースピードトレーニングなど、
６つ程度のドリルメニューを組み合わせて行う、主に塁間ダッシュのタイム向上のための、
ひらつだ定番メニューです。