思ってたよりも暖かく感じられる日でした。 フリーバッティングをしたかったのですが、グラウンドの都合上むずかしく断念しました。 ・投手バント処理 ・内野ノック ・外野ノック ・内外連携プレー ・ロングティー ・ＭＢサーキット＋α 毎日マネジャーと練習ノートのやり取りをしています。その日の練習内容や感想などが主な内容で、そこからここに書く文章をピックアップすることもよくあるのですが、今日は中身を...
2021年1月アーカイブ
今日は本来であればクラブ対抗駅伝の日でしたが、残念ながら中止になりました。 フリー練習と、トラックを使ったＲＵＮメニューで、３００ｍの乳酸メニューだったので 部員は苦しんでいました。 マネジノートに記載がありましたが、「フリー」練習が少し多くなっていることを 部員はどのようにとらえているのでしょう。フリーでやることに困っているようでは 本当に まだまだ です。 とりあえず「ティーバッティ...
練習の始まりが遅い・集まりが遅い。 単調な練習・トレーニングの繰り返しでなかなか足が進まないのか。 気持ちはわからないでもないですが、こういう時でも淡々と向き合うことができる ということも才能だと思います。 どうしても他の部が早く見えてしまいます。 どのようにモチベーションを保っているのか。 悩みの種は尽きません。
本日はトレーニングオンリーの日で、「ビルドアップ」からとって 「ビルド」とよんでいます。その他ミーティング等も不定期で行い、「チームビルディング」の 意味もあります。 基本的にトレーニングのみなので、気分を変えてジャージで練習ＯＫの日としています。 ・ジャンプメニュー（超巨大タイヤを二段重ねにした、１ｍほどの高さの連続ジャンプ） ・吊り輪けんすい ・ＭＢ真上投げ の３種を指定トレーニングとし、それ...
雨が続きます。 オフ明けでしたが、グラウンドも使えずできるメニューは限られます。 レク形式のドッジボールアップでスタート。 ①シャトル打ち②守備フリー③ＭＢサーキット たんたんと取り組んでいるようでしたが、「守備フリー」の時間は内容一任です。 剣道場で室内用の練習球を使って創意工夫です。 ④全体トレ ショートダッシュなど 音楽も使いながら和気あいあいとした雰囲気でした。
合計９０分程度のフリー練習 ある意味、自分が試されます。 こういう機会に時間を持て余すようでは、「伸び」は見込みにくい。そう思います。 集合直前の２・３分のすきまの時間でも、 指力強化のための３ｋｇボールのトレーニングが出来る者もいれば、 集合直前に始めようとして出鼻をくじかれたトレーニングを やりきることなくあっさりと切り上げる者もいます。 意志の強さ 半年後の夏の舞台ではかなりの差が...
ピンチはチャンス 制約・制限があることをプラスにとらえ、 「量」は減っても、短時間集中で「質」の向上を図る。 体を使う前に、より一層、頭を使おう。 無駄なことしている時間は本当にないので、自分のためになることを探しましょう。
春季大会が４月１０日スタートする通知がありました。 学年末試験や入試の制約を考えると、 開幕まであと何日あるでしょう。 部員は基礎練習とトレーニングに淡々と向き合っていますが、 球春はすぐにやってきます。 ベーラン後の補強トレーニングをしている際には、 「日本ハムの中田は○○ｋｇでやってるらしい」など話していました。 トレーニング動画などで情報を得ているようでした。
今日は天気予報よりも暖かく感じられました。 練習開始時の８時前は相応の寒さはありましたが、太陽に恵まれました。 前半はノック４０分コースで 内野はイメージノックから始まりオーソドックスに。 外野はイージーフライの持ち替え練習と、後方のフライ練習がメイン。 後半はロングティーとＭＢサーキットといった内容でした。 「慣れ」てくるとトレーニングの動作ひとつひとつもゆるくなってくるので どこの部位の...
気温もそこそこ上がる予報だったので送球多めの練習メニューとしましたが そこそこ雨が降ってきて早めに切り上げました。 できていなかったことが増えてくるのは非常に良いことですが できていたことができなくなってしまうのは残念なことです。 そしてそれが技術面ではなく、返事であったことがより一層残念でした。 返事の声の大きさはその時のモチベーションをわかりやすく表すものです。 心の安定にはまだまだほど...
宣言下でも工夫しながら活動しています。 コンタクトスポーツではないので練習内容に大きな変更は生じませんが、 トレーニングなど、今まで通りとはいかない点もでてきます。 制約が増えるのは当然で、その中でまた工夫です。 目に見える変化も出てきているようで マネジ目線で見たときに、トレーニングひとつとっても できていなかったことができるようになってきているようです。
明日のオフと合わせて、回復期に充てます。 かなり落としたメニューで 逆スイングとストレッチのみとしました。 全体同一メニューのトレーニングは難しく、 下に合わせると上は伸びず、上に合わせるとオーバーワークで故障のリスクアップ。 個別のメニューもなかなか難しく、個々で考えるのも難しいところです。 近日中に緊急事態宣言が発出されそうですが、部活動はどうなるのでしょう？ 部活動だけがすべてではない...
休日のグラウンド割り当ては３時間のパターンが多いです。 今日は１１～１４時の枠で、その少し前からアップと股関節トレーニングをしてから グラウンドの練習が開始となりました。 １４時すぎからはメインのトレーニングとティー打撃で終了となりました。 昼の時間帯を挟んでいるので食事のタイミングが難しい時間帯ですが 練習の合間でうまく栄養補給をしています。 この時間帯に練習することは多いので、部員たちも空...
基礎と淡々と向き合う日々です。 その練習は何のためにやってるのか？ 見失いがちになります。 格上と戦うときに、３回裏終わって１－３のパターンと１－２のパターンの話をしました。 １－３で３回終われば善戦といえるかもしれない。 でもそれを３回繰り返すと最終スコアは３－９で、失点のタイミング次第ではコールド負けになる。 善戦に見えて、力の差があるということ。 一方、３回裏が終わって１－２ これを...
少し間があきました。 今日は土曜授業日で昼からの練習。 特に昨日・今日と水道管が凍るほどの極寒でしたが 全力で投げない・遠い距離を投げないように 基礎的な守備メニュー中心にこなしました。 守備サーキット（改）でバリエーション豊富に内野守備の基礎練習です。 ・ゴロ捕球 ・ベースワーク ・素手捕球スロー ・ランダウンスロー ・バックハンド捕球 ・イレギュラー対策 使える練習メニューを考えることは...
今日は内外野ともに新しい守備練習メニューを導入しました。 内野は名づけて「ローテーションノック」 といっても、基本的にはゴロ捕球＋スローイングですが、３種の捕球＋スローイングを 早いテンポでローテーションで回していくという、他校の練習スタイルを参考にアレンジしました。 同じメニューの繰り返しはどうしても「飽き」が来るので、少しやり方をかえて マンネリを防ぐといった意味合いもあります。 外野はマシ...
新年初練習でした。 オフは例年になく短期間の６日間でしたが、やはり体力は落ちているようでした。 ハードルストレッチ ＣＢ ロングティー ランメニュー と、かなりおさえたメニューでした。年明けの試運転といったところでしょうか。 ２か月後にはシーズンインします。 その間、学年末試験や入試も控えています。 球春到来まであっという間です。