本日が終業式で練習も最終日となりました。 練習内容はストレッチなど、柔軟性向上メニューのみで 多くの時間を清掃などに費やしました。 マネジャーも本日のノートに似たようなことを書いていましたが たとえ野球の技術がなかったとしても、野球の道具を大切にする心や、自分を成長させてくれるグラウンドを常にきれいに整備する心を持ち続けられる野球選手になる。 というモットー（受け売りですが）を掲げていま...
2020年12月アーカイブ
マネジノートより 年内最後の休日練習でたくさんのメニューをこなせました。 最近は練習中にスピーカーから音楽を流していますが、それによって部員の雰囲気も 良くなりトレーニングのモチベーションも上がっているように思います。 ということで、充実した練習でした。 サッカーアップにはじまり、ハードルでの柔軟トレから各種キャッチボール 基礎的なノックや課題としている走塁練習。 〆には３００ｍシャトル...
昼の時間帯をまたいだ練習で想像以上に温かい日でした。 寒い日には取り組みにくいトレーニングメニューができました。 ミニダイヤモンドで足と肩のアップをしていますが、主将との打ち合わせで やりかたを変えました。 部員から意見（ボトムアップ）を言いやすい雰囲気を作っているつもりですが、まだまだそうではない のでしょう、こちらの課題です。 中継プレーＣＢ 守備基礎練習 ワイドスタンスロングティー ス...
完全に練習を任せましたが、最近の練習メニューの組まれ方の流れを読んだのか こちらが考えていることとほぼ一致したメニューに取り組んでいたようです。 ただ、それを選んだ理由が「本当に自分たちに必要であるから」であってほしいところです。 アレンジしたり、やや異なるバリエーションで取り組んでいたのでしょうか。 年内の練習もあと３日です。
長らく降っていなかった雨が昼から降りました。 予定していた練習は概ねできましたが、トレーニングは雨にやや打たれました。 久しぶりの内外連携では、この冬の大テーマのの１つの「持ち替え」の成果が 早くも出てきつつあったのか、良いプレーが散見されました。 内野ノックも少し趣向を変えて、球際ノックを入れました。 以下、マネジノートからの抜粋です 「絶対にボールを捕れると思って、最後まで諦めない気持...
この時期は成績処理でなかなか練習に出ていきにくいです。 メニュー自体は似たような、メニューが日替わりでローテーションされていきます。 トレーニングでもいかに自分たちで追い込んでいけるか、 技術練習もテーマから外れずに地道に繰り返せるか、 だと思います。 以下、マネジャー日誌の名言です 「今、妥協せずに真面目に取り組むことは、将来の自分への投資になると思います」
今日はトレーニング強度をかなり落とした一日でした。 その分、ストレッチメニューと捻転差づくりのメニューを多く組みました。 バント練習に一番時間を割きましたが、少し多かった・長かったので次回以降は 調整をかける必要があると感じられました。 基礎練習もマネジャーがゴロを転がしたり、テニスボールノックを打ったりと、 まさに全員で練習しています。 今日から練習のトレーニング時に音楽を導入しました。 ...
本日は１１時～１４半の練習で、実練習時間は３時間以内といった具合です。 短時間で高強度のいい練習ができました。 ・ミニダイヤモンドでのバリエーションボール回し ・変形キャッチボール ・タブレットで動作を確認しながらの守備基礎練習 ・スイング強化サーキット＆ロングティー ・ＭＢリレー →３チーム対抗ではなく「協力」形式のリレーです。 しんどくて不評ですが、筋肥大が目的のランメニューです。 ９周...
としっかり向き合う時期。 超一流のプロ野球選手でも基礎・基本を徹底的にやるとききます。 高校生ならなおさら大事と思いますが、なかなか伝わらないところがあります。 そこをいかに主体的にできるかがこちらの練習の組み立ての工夫というところでしょうか。 なかなか難しいところがありますが。 持ち替えの練習やゴロ捕球など地味の積み上げです。
のスイングサーキットがあり、その中でも新しいトレーニングも追加され より本格的にきつい冬練が始まりました。選手たちはこの冬練を乗り越えて しっかり力をつけてほしいと思います。 以上、マネジの「本日のひらつだ」でした。 ・３種のバットを使用した負荷増減法の３連続ティー打撃×５０セット ・守備の基礎練習 ・２塁からの走塁練習（マシン使用） →これがなかなか良い練習だったのではないかと思います。 ...
２年生が修学旅行から戻り、今日から練習再開となりました。 ＣＢ ロングティー ＲＵＮトレーニング 考査と修学旅行とで概ね３週間ぶりでしたので、短時間で軽く切り上げました。 が、ＲＵＮはかなり足にきていたみたいです。 残念ながら体力の維持ができていなかったようでした。
明日から試験１週間前となります。 普段の、クラブと勉強の比率が「何体何」かは個々で異なると思いますが、１０－０にならないように 話しています。 明日からも同じで、完全に１０－０になってしまうと、今までの積み上げがガラッと崩れてしまうので 「維持」できるようにという話をしました。 勉強も野球も、長いスパンで見ていく必要があるので、両輪をうまく走らせる能力が必要です。 自己管理能力・計画力・実践行...
グラウンドの割り当てが無い日は、トレーニングのみ行って、早く上がる日もあります。 ・メディシンボールサーキット（これがしんどいと選手からは不評です） ・捻転差を作る回旋メニュー ・体幹の屈曲伸展のストレッチ ・バットを使った肩関節のストレッチ ・１８０度開脚ストレッチ かなりストレッチに時間を割きました。 「柔軟性は能力」「可動域が広がることはパフォーマンスアップに直結」 これををいかに理解して...