緑も深まり、日に日に暑さが増してきました。先月末より、待ちに待ったゴールデンウイークに突入しました。部活動に励んだり、余暇を楽しんだり、中間テストや、来るべき就職・進学への準備...やることはたくさんありますね。
本日の部活動の様子です。
さて、「５月病」という言葉を聞いたことはありますか？
ゴールデンウイーク明けに「身体がだるくなる」「気持ちが焦る・不安になる」「やる気が出ない（無気力）」といった症状をさす言葉ですが、厳密には５月病というものは病気ではありません。
４月、新しい学校・新しいクラス・新しい環境、生活が始まって、少なからず「ストレス」や「疲れ」が心身ともに溜まります。４月中のストレスが上手く発散されていれば良いですが、適応しきれないと５月のゴールデンウイークで緊張が解けてしまい、４月の環境に戻りたくない、と心身が思ってしまい、様々な不調をきたすことから「５月病」と言われるそうです。
普段からストレスを溜めないよう、とはいえ難しいものです。もし「不安だな・・・」と思う人は次の対策を試してみてください。
１．規則正しい生活を送る →３食しっかり食べる。しっかり寝る（リズムを崩さない）
２．運動して汗を流す →身体を疲れさせてぐっすり眠る
３．小、中学校時代の友人と遊ぶ（話す） →以前の環境を思い出してリフレッシュ
４．テスト対策や授業の予習をする →授業が始まっても余裕ができる
５．ネットから離れる →インターネットはストレスがいっぱい。目も疲れるのでほどほどに！
ケガや事故に気を付けて良いゴールデンウイークを送ってください