2026年6月11日アーカイブ

プールの授業がある日は、朝の体調チェックがこれまで以上に重要になります。 まずは「しっかり朝ごはんを食べる（水泳は想像以上に体力を消耗します）。」 そして「前日は早く寝る。」 寝不足や朝食抜きの状態でのプールは、熱中症や足がつる原因にもなり危険です。 前日の夜からの体調管理を意識しましょう。 【英語（English）】 On days with pool classes, checking...