激動の2020年も残り少なくなってきました。この一年間、子ども達と接していて、まず「基本の生活習慣」が何よりも大切であるということを感じました。これは私たち大人にも当てはまります。 規則正しい生活のポイントは、質のよい充分な睡眠とバランスのとれた食事です。昔から「早寝早起、病知らず」という諺があります。睡眠不足によって、人は体調を崩しやすくなります。充分な睡眠をとることで脳内の疲労を解消し、ストレ...
2026年7月
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