第２回クラブサポート
５月１３日放課後、第2回目のクラブサポートが行われました。
剣道場では剣道部がストレッチの方法や、故障したときの対処法などを教えていただきました。
柔道場ではスキー部が膝・腰・股関節の怪我防止の為のストレッチや体幹トレーニングを教えていただきました。
柔道場では並行して、痛みや故障を持った生徒たちが、リハビリや筋トレの方法を教えていただきました。
剣道部の活動の様子
《感想》
講習では剣道特有の動きによる怪我を防ぐ方法や故障したときの過ごし方を学ぶことができました。今回学んだことをこれからの部活動に生かしたいです。またストレッチやコアトレーニングのやり方も教えて頂いたので、練習に取り入れて技術が向上するように頑張ります。
剣道部２年 植田 芽生
スキー部の活動の様子
《感想》
今回はスキーにおける膝関節のケガ予防というテーマでお話を頂きました。
ケガをしないための正しい姿勢や様々なストレッチ、筋力トレーニングなどを指導して頂きながら教わりました。ストレッチや筋トレは理学療法士の方に正しいフォームに直してもらいながらすることで、より筋肉が伸びたり、負荷がかかっているのを感じ、フォームの重要性を再確認することができました。
今後は教わったことを部活でも個人でも取り入れて、ケガ防止に努めていきたいです。
スキー部2年 杉村真由