なんだか落ち込んだ気分が続く・・・
やるきが出ない・・・
頭がいたい・・・
食欲がなくなったり、食べ過ぎたり・・・
ぐっすり眠れない・・・
それは、からだとこころの``疲れたサイン``かもしれません。
からだやこころが疲れないためには、できるだけ、今まで通りの生活リズムを心がけましょう。
例えば・・・、
学校がお休みだと、寝る時間や起きる時間がズレてしまいやすいですが、学校があるときと同じ時間帯に起きるようにする。ご飯も、朝・昼・夜の３回、しっかり食べる。
他にも、お家でできるエクササイズなどは、運動不足にも、気分を変えるリフレッシュにもおすすめですよ！
来週から、いよいよ登校日がはじまります。
体調を整えて、元気に会えることを楽しみにしています！