給食室より
●免疫力とは
新型コロナウィルスの感染が拡大している中、感染の不安を抱える方も多いのではないでしょうか？ウィルスがいる同じ環境下において、「かかる人」と「かからない人」がいますよね。体質や生活習慣による違いももちろんありますが、免疫力にも大きな個人差があることが考えられます。
●免疫力アップするために
①バランスの良い食事
主食（ごはん・パン・めん類等）
主菜（肉・魚・卵・大豆製品等）
副菜（野菜・果物など）
汁もの（味噌汁・牛乳など）
②適度な運動
・・・人混みをさけて散歩など
③十分な睡眠
・・・早寝早起きしましょう
④心理の安定
・・・好きなことをする、リフレッシュ＆リラックス
⑤体温を高める
・・・入浴、筋トレなど
