学校が休業している間も適度な運動を心がけましょう。
ずっと家でダラダラしていると、筋力が低下し、免疫力も下がったり、学校が再開した時に疲れやすくなってしまったりしてしまいます。
適度な運動といえば、散歩やストレッチ、筋力トレーニングなどがありますが、家の掃除もけっこうな運動になります。おうちの人への感謝の気持ちもこめて、ぜひ掃除に取り組んでみましょう。すべての部屋に掃除機をかけるのもいいですね。今日は、いつもはしないような場所のおそうじを紹介します。
①トイレ
毎日トイレ掃除することを習慣にするのもいいですね。
② おふろ
お風呂場はすべりやすいので、十分注意して掃除しましょう。
③ まど
窓ガラスはざっと水で濡らした新聞紙で拭きます。そのあと、かわいた新聞紙やぞうきんでもう一度拭きましょう。窓のサッシは、使わなくなった歯ブラシなどを濡らして、ゴシゴシこすります。浮き上がったよごれは、拭き取りましょう。
④ げんかん
下駄箱も靴をいったん出して、中の棚をふきましょう。ふいた後は、元通りに靴をしまいます。
掃除機をかけた後、かたくしぼったぞうきんなどで、ていねいに拭きます。拭くというより磨くぐらいの気持ちでしっかりやると、いい運動になります。