今年は梅雨が長く水温の上昇がゆるやかでしたが、
最近気温が高く水温もかなり高い状態が続いています。
対策として、こまめな水分補給や適度に冷水を浴びたりすることをしていましたが、
水温を下げること自体はなかなかできません。
練習の距離も多くて4000m程度が限界に感じております。
そこで、短時間で効率よくトレーニング効果を期待できる、
HIIT（高強度インターバルトレーニング）やタバタプロトコルなどを積極的に導入しています。
また、身体的なトレーニング以外でも効率よく成長するため、
水中動画を撮影し、Youtubeに個人の再生リストを作成し、
自分の泳ぎを客観的に分析するように指導しています。
さらに、大会の動画や、顧問がメニューを作ったり指導するうえで、
参考にしたものも生徒にみれる状態にしています。
練習以外で自身が成長できる材料はつくったので、
あとは一人ひとりが主体的に活用してくれることを期待します。
（限定公開のため部員しか閲覧できません）