2019年アーカイブ

12月22日（日）に、天理大学屋内プールにて、天理スプリント水泳競技大会が行われました。 バスを貸し切り、天理大学へ向かいます。 会場に着くと、まずは外でダイナミックストレッチを行い、身体を温めます。 この大会は年々参加人数が増えており、今回はジャパンの選手も出場しており、 日本選手権決勝レベルの泳ぎを見ることもできました。アップ会場はパンパンです。 マネージャーも暑い中一生懸命働いてくれて...

今年度より、冬季期間に大阪市立中央高校の屋内プールでの練習を、 顧問の先生のご厚意で利用させていただいております。 初回は、大手前高校との合同練習をさせていただきました。 12月21日（土）には、咲くやこの花高校との合同練習も実施予定です。 大手前高校とは、夏場にも練習をご一緒させていただいているので、 部員同士のコミュニケーションもよくとれるようになってきました。 今週末には天理スプリント...

12月考査終了後、全体ミーティングを行いました。 今回は、スポーツメンタルトレーニングということで、大会で最大限に力を発揮するための要因である、 心・技・体のうち、心のコントロールの方法について学びました。 まず、大会やレース前、自分が「さがり」の状態か、「あがり」の状態になってしまうのかを確認します。 そこからゾーンの状態にもっていくための対処法を学びます。 次に、クラスタリングシートによ...

マックスポーツ堺一条の選手コースを担当されているコーチのご厚意で、 泉陽高校との合同練習をさせていただきました。 小中高での合同練習となり、年齢に関係なく競い合うことができました。 高校生は、小中学生の元気のよさや、後先のことを考えずにしっかりと飛ばすところなど、 刺激をもらうこともできました。 またコーチには泳ぎの面でも指導していただき、新鮮な練習となりました。 高校生も負けずに頑張りま...

11月から室内練習が始まり、いろいろなスイミングスクール、学校等にお世話になって練習をしています。 昨年度から、大阪市立大の練習に、泉陽高校の生徒も参加させてもらっています。 大学水泳部ならではの、頭を使ってトレーニングに取り組むこと、自分たちで質を高めること、 互いに叱咤激励しあうこと、様々な刺激を高校生は受けています。 大学生は来週に大会があるということで、一本集中のレースペースの練習で...

11月2日（土）、9日（土）に、泉陽高校において学校説明会が行われました。 11月2日（土）は体大チャンピオンシップに出場していたため、部活見学を実施することができませんでしたが、 11月9日（土）は多くの中学3年生の生徒、保護者の方にお越しいただきました。ありがとうございました！ 一人でも多く来年の4月から一緒に活動できればなと思います。 11月から本格的に平日（月・水・金）は陸トレを行っていま...

11月2日（土）～3日（日）に大阪体育大学にて体大チャンピオンシップが開催されました。 制限タイムを突破した選手で出場しました。 朝早くの集合で気温も寒かったですが、アップ前にまず陸上でドライを行い身体を温めます。 今年度は10月末まで学校のプールで泳げているため、ベストも多く出すことができました。 決勝競技には木原と千住がともに200m平泳ぎに出場しました。 今回は所属チームからの出場と...

本日１０月２３日（水）をもって、学校の屋外プールでの水中練習が終了しました。 昨年度に比べると、約2週間ほど長く外で泳ぐことができています。 １０月に入り気温が下がってきましたが、練習メニューを工夫したり、 保温シートを活用することによって、なんとか持ちこたえてきました。 そのおかげで、持久力が低下するどころか、むしろ上がっている生徒が数多くでてきています。 また、１０月からは、外での練習と平行し...

10月考査を終え、各学年の集会後10月ミーティングを行いました。 おおまかな流れとしては、 １．幹部方針の確認 ２．7月に立てた目標や取り組みの振り返り ３．秋～冬場に出場する大会の目標設定 ４．冬場、来年の夏の目標設定 ５．各グループ内での発表 ６．幹部生活の振り返り ７．陸トレ方針発表 ８．先生より です。 ①では、欠席する際の連絡方法など、部内の規律を再度確認しました。 ②～⑤では、...

10月5日（土）～6日（日）にスイムピア奈良で、近畿新人大会が開催されました。 10月考査が4日（金）から始まりましたが、2時間のテストを終えて、奈良県に移動し前日練習を行いました。 その後、ホテルのバスで宿舎に移動し、翌日のレースに備えました。 今回は信貴山観光ホテルにお世話になりました。 近くに神社があったため、懐中電灯を照らし、散歩がてら肝試しをしました。 特に幽霊に遭遇することも...

９月２１日（土）～２２日（日）に大阪プールにて新人大会が開催されました。 ベスト率は72.7％と高く、夏の成果が発揮されました。 また、近畿新人大会に8名の選手が進出することもできました。 【近畿新人突破】 女子400mメドレーリレー 浦田/千住/住谷/太井 予選タイム　4-45-92　チームベスト！ A決勝進出　第10位 男子400mメドレーリレー 池田/木原/横田/小川 予選タイム　4-1...

先週、３５期のOBの方よりぶどうとマスカットの差し入れをいただきました。 今週末は新人大会を控えているため、祝日の月曜日は、スクール練も学校練も全員揃って、 ブロークンや、リレーメンバーは引継ぎ練習を行いました。 練習後は、いただいたぶどうをみんなで美味しくいただきました。 実際にはお会いしたことのないOBの方からも応援されていることを、 生徒たちは感謝の気持ちをもって受けとめ、新人に向けて、...

８月３１日（土）に、泉陽高校にて第13回LHS杯が開催されました。 総合優勝　250点　泉陽高校 第2位　164点　三国丘高校 第3位　117点　鳳高校 という結果になりました。泉陽高校は二連覇です。 一日の中で一人当たりの種目数が多い中、好記録を打ち出す選手もおり、 夏の持久期の効果が表れていました。 堺泉北大会、南大阪大会に続き、良い流れに乗れています。 強いチームになってきたからこそ...

８月２４日（土）に富田林高校（屋外50mプール）において、南大阪大会が開催されました。 今年度は40校、581名参加と、大きな大会です。 泉陽高校は新人大会、近畿新人大会に焦点を当てているため、 今大会も前日にあえて高強度の練習を行い、調整なしで挑みました。 午前中は悪天候のなか、素晴らしい結果を残してくれました。 【大会新記録】 男子400mメドレーリレー （池田淳史/木原陸/横田旭飛/小川未殊...

８月１７日（土）から熊本県のアクアドームくまもとにて、全国インターハイが開催されています。 今年度は、2年生の木原陸くんが、近畿大会において標準記録を突破し、全国大会に出場しました。 レース前には、本校水泳部のOBである高根さんにケアしていただきました。 高根さんは和歌山県チームに所属し、泉陽の選手も大会でお世話になっています。 予選3組に出場し、同じ組には高校記録をもっている選手もいます。...

泉陽高校はお盆期間オフですが、希望者を募って８月１４日（水）に、 大阪市立大学さんの練習に参加させていただきました。 普段は短水路での練習を行っていますが、レースに向けて長水路練習を行う必要があります。 昨年度から冬場に合同練習もさせていただき、いつもお世話になっている大学です。 今年度の卒業生も大阪市立大学の水泳部に入部し、充実した毎日を送っているようです。 質の高い練習メニューを経験させていた...

８月７日（水）に、鳳高校において第13回堺泉北地区水泳競技大会が行われました。 男子100m平泳ぎ、200m平泳ぎにおいて木原陸くんが、 女子50m平泳ぎ、100m平泳ぎでは千住響子さんが大会新記録を樹立致しました。 また、数多くの選手が入賞を果たし、表彰状の数は32枚となりました。 記録については割愛させていただきます。 男子総合得点85点で準優勝 女子総合得点95点で優勝、 男女総合得点18...

7月31日～8月2日に、東和薬品ラクタブドームにて高校対校選手権が開催されました。 [決勝進出] 男子50mバタフライ予選 横田　26-24　Best 6位通過 男子50mバタフライ決勝 横田　26-55 第10位 [B決勝進出] 女子400mメドレーリレー予選 浦田/千住/住谷/太井　4-52-84 チームBest 15位通過 女子400mメドレーリレーB決勝 浦田/千住/住谷/太井　4-5...

本日は、大阪市立大学院生の佐保くんにお越しいただき、①水分補給の重要性、②レース前の食事の取り方 の２点について講義していただきました。 梅雨が明け水温の上昇に伴い熱中症の危険性や、パフォーマンスの低下が懸念されます。 そこで、栄養学についての知識を養い、今後のトレーニングや生活に活かせてもらえればと思います。 また、明日からは高校対校選手権が始まります。 レース前の食事の取り方にも注意し、普...

７月２２日（月）～２４日（水）に、神戸ポートアイランドスポーツセンターにて近畿大会が開催されました。 [１日目] 男子200m平泳ぎ予選 木原　陸　2-18-63　自己ベスト　IH標準記録突破　決勝進出 男子200m平泳ぎ決勝 木原　陸　2-20-76　第8位入賞 [２日目] 女子100m平泳ぎ予選 千住　響子　1-14-61　シーズンベスト　第15位 ２年木原くんはインターハイ出場権を...

７月２０日（土）は、泉陽高校にて、大手前高校との合同練習を行いました。 どちらの学校とも、「ネガティブ発言をしない！」「声を出す」との方針が一致していたため、 良い雰囲気で練習をすることができました。 また、泳力や種目のバランスもよく、互いに競い合い、コミュニケーションを取る姿も見られました。 合同練習をすることによって、互いに刺激になり、よりレースのための練習をすることができます。 今後とも、い...

7月13日（土）～15日（月）にかけて、泉陽高校にて強化練習を行いました。 トレーニング計画の中で、持久期と位置づけているため泳ぎこみがメインとなりました。 ３日間で合計約3万3000mの距離を泳ぎました。 また、土曜日の午前では堺西高校、月曜日は午前午後両方とも泉北高校と合同練習を行いました。 互いに刺激し合い、高めあえる機会になったのではないかと思います。 200m*10本や100m*10本...

７月考査を終え、本日から部活動が再開し、新チームでの活動が始まりました。 練習前にミーティングを行い、① 幹部方針　② トレーニング計画　③ 今シーズンの目標設定　④ 自己分析 を行いました。 新チームが始まるにあたって、新幹部は下準備を一ヶ月かけてしてくれています。 一人ひとりが目標をもち、達成の努力をしていきます。 新チームのスローガンは「ひとりの喜びはみんなの喜び！！」です。 テーマは「...

6月21日（金）～23日（日）に東和薬品ラクタブドームにて中央大会が開催されました。 決勝進出者は以下の通りです。 [１日目] 男子200m平泳ぎ 2年 木原　陸　2-19-02　第3位入賞 インターハイ標準記録突破/近畿大会出場権獲得 [3日目] 男子100m平泳ぎ 2年 木原　陸　1-05-72 第9位 女子100m平泳ぎ 2年 千住　響子　1-14-80　第7位入賞 近畿大会出場権獲得...

６月１６日（日）大阪体育大学にて、地区大会が行われました。 今年度の大きな変更点として、リレー種目に制限タイムが付けられました。 昨年度までのように、リレーはどこの学校でも誰でも出場できる。という状況ではなくなりました。 緊張感をもって望んだ試合でしたが、結果として、個人種目突破者が17名、また男女全てのリレー種目で制限 記録を突破することができました。 個人の中央大会突破率は、一昨年が33％、去...

遅くなりましたが、今年度最初の更新です。 泉陽高校水泳部は新入部員12名を迎え、総勢36名のチームとなりました。 泉陽高校では毎年5月末に合宿を行っています。 泳ぎ込みとして、冬や春、また夏の盆頃に行われるのが一般的ではありますが、 3学年揃っての合宿はこの時期にしかできないためチーム作りも目的として取り組んでいます。 また、今年度は長水路での合宿を企画し、夏に向けて負荷をかけることも意識しまし...

プール掃除を行いました。例年よりも早く水を入れることができるので、今後はぷちぷちシートを張って、 シーズンに向けて水温を上げていきます。少々寒かったと思いますが、生徒たちは楽しそうに活動していました。 ４月８日（月）に部活動紹介を行い、そこから新入生の体験が始まります。 新１年生の皆さん、泉陽高校合格おめでとうございます！ ぜひ水泳部へ体験に来てみてください！ 今まで水泳部や、クラブチームで泳...

3月9日（土）に、マックスポーツ堺一条にて、泉陽高校と三国丘高校の基礎合同練習を行いました。 11月に桃山学院高校で行った合同練習では、中央大会レベル以上の選抜での練習でしたが、 今回は、高校から水泳を始めた選手を主に対象とし、泳ぎの軸であったり身体の使い方といった、 基礎練習を行いました。 泳ぎこみも大切ですが、それ以上に基礎技術が必要です。 なかなか普段は基礎技術練習に長い時間をかけられな...

夏に向けて、１月ミーティングの内容を振り返りを行いました。今回は、 ①中央/近畿/インハイ出場希望種目の見直し　 ②自身の課題点の見直し　 ③中央/近畿/インハイの目標の見直し　 ④前回のたてた今後の取り組みの進捗状況のチェック　 ⑤目標達成のために改めて取り組むこと の5点に加え、スキナーのプログラム学習理論を勉強と水泳に応用させる講義を行いました。 ワークシートの記入する際、前回は少し賑やか...

１月２０日（日）に、jss住吉にて、大阪市立大学の練習に参加させていただきました。 １月２７日、２月３日、２月１０日も参加予定です。 大阪市立大学は、全国国公立や日本学生選手権にも出場する選手もおり、 生徒たちはフォームをじっくり丁寧に教えてもらう様子も見られました。 全国に出場する選手だけではなく、大学から水泳部に入った者も、 全員で声を出し励ましあって練習する姿は見習うべきものがありました。...

夏のオンシーズンに向けてミーティングを行いました。 ６月から地区大会/中央大会/近畿大会/インターハイと全国に繋がる大会が始まります。 2年生にとっては引退となる大会です。 その大会をより良いものに、後悔ないようにするために、 ①自分の課題点　②出場希望種目　③目標　④そのために取り組むこと の４点を、まず個人で考えさせ記入し、グループの中で発表しました。 目標を全体に公言することで責任感をもた...

新年あけましておめでとうございます。 2019年を迎え、水泳部は1月5日（土)から練習がスタートしました。 初泳ぎということで、前半はドリルを中心に水を捉える感覚を、 四泳法で体全体を動かすことを目的として行いました。 後半では、リレーでスプリント練習を行い、 最後には、マックスポーツ選手育成コースの子ども達と一緒にリレーをしました。 中には引継ぎではありますが、ベストタイムで泳ぐ選手もおり、...