免疫力アップ！おなかの中をきれいに？①

給食室(きゅうしょくしつ)より

　免疫(めんえき)細胞(さいぼう)の60～７０％は腸(ちょう)にあるので、免疫力(めんえきりょく)アップのためには、腸内(ちょうない)細菌(さいきん)のバランスを整(ととの)えることが、とても大切(たいせつ)です。

ヨーグルト、納豆(なっとう)、みそといった発酵(はっこう)食品(しょくひん)や、食物(しょくもつ)繊維(せんい)（やさいなど）などは

腸内(ちょうない)細菌(さいきん)を整(ととの)えるのに有効(ゆうこう)であると考(かんが)えられています。

ですが、一(ひと)つの食品(しょくひん)にかたよらずに、できるだけ多(おお)くの種類(しゅるい)の食品(しょくひん)をバランスよく

とるように心(こころ)がけてくださいね。