8/30(木)、夏休み前に開催されたHealth upプロジェクトの第2回が開催されました。
四條畷保健所の管理栄養士さんと、実習中の大学生9名が来校され、1時間程度お話を聞き、試食をしました。
お話の内容は、第1回の復習と宿題について、血圧の意味と高血圧の影響、血糖値の意味と高血糖の影響、高血圧と高血糖を防ぐ食べ方、運動の必要性... などでした。
また、毎回試食があるのですが、今回の試食は、
フルーツグラノーラにヨーグルトをかけたものを試食。
グラノーラ20gにヨーグルト約60gをかけて食べました。
さて、クイズです！これで何カロリーになるでしょうか？ (※正解はこのブログ記事の一番下)
美味しい上にしっかり噛めて、食物繊維やたんぱく質もとれる食事です。
朝ごはんやおやつにいかがでしょうか？！
最後に、「あなたの一生の相棒は、自分の『こころとからだ』なので、大切に扱おう」という言葉で締めくくられました。
四條畷保健所の管理栄養士さんと実習生のみなさん、ありがとうございました！
答え.
グラノーラ20gにヨーグルト約60gで、
90カロリー程度だそうです！
出典：http://www.meg-snow.com/fun/kurihara-recipe/kitchen/201406/recipe_01.html
美味しく、食べ応えもあり、その上、栄養豊富！お得ですね♪
私も試してみたいと思います！