スポーツコンディショニング 6月23日

スポーツコンディショニング 6月23日

今回から本格的にトレーナーの久保さんの指導が始まりました!生徒たちは「アスリートコース」、「スタンダードコース」に分かれ、受講しています。下の写真は「アスリートコース」の様子です。今回のテーマは「瞬発力」。授業の前半は講義、後半は実践を行いました。生徒たちはプロのトレーナーの方の話に真剣に耳を傾け、集中して授業に取り組んでいました。

・瞬発力をつけるためには、トレーニングで100%の力を出さなければ意味がない。

・100%の力を出せない体の状態であるなら、回数やセット数を工夫すること。

・瞬発力を高めるためには、足関節、膝関節、股関節の伸展が重要であること。

他にも様々な講義、実践をして頂き、生徒たちにとって有意義な時間となったはずです!

授業で身につけたことを、ぜひクラブ活動でのパフォーマンスに繋げてほしいところです!

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