授業風景 7月28日(火)フィジカルトレーニング

授業風景 7月28日(火)フィジカルトレーニング

今回はテスト明けで2週間ぶりの授業でした。

そのため、久しぶりのトレーニングで前回よりも大幅に筋力ダウンしている生徒が何人か見られました。

7月10日(金)から新しいメニューになっています。

ポイントは挙げる(曲げる)動作を1秒で、下ろす(伸ばす)動作を2秒で行います。

担当教員が長年のトレーニング経験の中で効果のあったトレーニング方法の1つです。

 ① インクラインダンベルフライ     ② アップライトロウ

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 ③ フロントプレス           ④ インクラインダンベルカール

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