授業風景 9月19日(土)フィジカルトレーニング

授業風景 9月19日(土)フィジカルトレーニング

◆ フィジカルトレーニング

新型コロナの影響で授業開始が6月となり、テスト期間や夏休みを挟みながら約4か月で23回の授業を行いました。

これまでのトレーニングの成果を確認すべく、15日(火)と今回の2回でベンチプレスのMAX測定を行いました。

6月30日(火)の測定結果

J

32.5

25

60

60

30

55

35

50

32.5

45

回数

14

7

8

5

7

13

10

19

20

10

MAX(㎏)

43.9

29.4

72

67.5

35.3

72.9

46.7

73.8

48.8

56.3

今回の測定結果

J

42.5

30

70

70

32.5

70

40

70

40

45

回数

9

6

1

5

9

3

6

1

14

11

MAX(㎏)

52.1

34.5

70

78.8

39.8

75.3

46

70

54

57

記録を見てみると

● 一番伸びた生徒は、「67.5㎏ ⇒ 78.8㎏」で11.3㎏アップでした。

● 今までにトレーニング経験のある運動部員の伸びは小さかった。

● 記録がダウンした生徒もいましたが、これは重さが上がることでフォームが崩れたことが原因でした。

前期の生徒は全員が真剣にトレーニングに取り組んおり、その姿勢はとても素晴らしかったです!

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