授業風景 ９月１９日（土）フィジカルトレーニング
◆ フィジカルトレーニング
新型コロナの影響で授業開始が６月となり、テスト期間や夏休みを挟みながら約４か月で２３回の授業を行いました。
これまでのトレーニングの成果を確認すべく、１５日（火）と今回の２回でベンチプレスのＭＡＸ測定を行いました。
６月３０日（火）の測定結果
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Ａ |
Ｂ |
Ｃ |
Ｄ |
Ｅ |
Ｆ |
Ｇ |
Ｈ |
Ｉ |
J |
|
㎏ |
32.5 |
25 |
60 |
60 |
30 |
55 |
35 |
50 |
32.5 |
45 |
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回数 |
14 |
7 |
8 |
5 |
7 |
13 |
10 |
19 |
20 |
10 |
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MAX（㎏） |
43.9 |
29.4 |
72 |
67.5 |
35.3 |
72.9 |
46.7 |
73.8 |
48.8 |
56.3 |
今回の測定結果
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Ａ |
Ｂ |
Ｃ |
Ｄ |
Ｅ |
Ｆ |
Ｇ |
Ｈ |
Ｉ |
J |
|
㎏ |
42.5 |
30 |
70 |
70 |
32.5 |
70 |
40 |
70 |
40 |
45 |
|
回数 |
9 |
6 |
1 |
5 |
9 |
3 |
6 |
1 |
14 |
11 |
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MAX（㎏） |
52.1 |
34.5 |
70 |
78.8 |
39.8 |
75.3 |
46 |
70 |
54 |
57 |
記録を見てみると
● 一番伸びた生徒は、「67.5㎏ ⇒ 78.8㎏」で11.3㎏アップでした。
● 今までにトレーニング経験のある運動部員の伸びは小さかった。
● 記録がダウンした生徒もいましたが、これは重さが上がることでフォームが崩れたことが原因でした。
前期の生徒は全員が真剣にトレーニングに取り組んおり、その姿勢はとても素晴らしかったです！