授業風景 10月9日(金)フィジカルトレーニング

授業風景 10月9日(金)フィジカルトレーニング

u フィジカルトレーニング

今日から後期の授業が始まりました。

前期は10名でしたが、後期は14名と人数が少し増えました。

まずは、オリエンテーションでトレーニング理論(原理・原則など)の説明を行いました。

20201009_1 

続いて、ベンチプレスを行いました。

前期の生徒はベンチプレスのフォームが安定しなかったために記録が伸びなかったので

その反省から、軽い重さでフォームの確認を行い、徐々に重さを上げながら10回を3セットほど行いました。

20201009_3 20201009_4

   40kg              15kg

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