授業風景 １０月９日（金）フィジカルトレーニング
u フィジカルトレーニング
今日から後期の授業が始まりました。
前期は１０名でしたが、後期は１４名と人数が少し増えました。
まずは、オリエンテーションでトレーニング理論（原理・原則など）の説明を行いました。
続いて、ベンチプレスを行いました。
前期の生徒はベンチプレスのフォームが安定しなかったために記録が伸びなかったので
その反省から、軽い重さでフォームの確認を行い、徐々に重さを上げながら１０回を３セットほど行いました。
４０ｋｇ １５ｋｇ