授業風景 11月4日(水)フィットネストレーニング

授業風景 11月4日(水)フィットネストレーニング

● フィットネストレーニング

今回の授業から行うのは、「エアロビクス(初級)13分」です。

内容は、レッグカールやレッグカール、グレープバインや基本のステップに簡単な上半身の動きが入っています。

生徒は、初めてのエアロビクスでしたが、全員が上手くできていました。

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続いての有酸素運動も今回から運動量が多くなる新しいものを行いました。

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10分後には、多くの生徒が倒れこんでいました。

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最後に今回も股関節のストレッチを行いました。

担当教員は少しずつですが、股関節周りの柔軟性が高くなっているのを実感できています。

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