授業風景 11月10日(火)フィジカルトレーニング

授業風景 11月10日(火)フィジカルトレーニング

u フィジカルトレーニング

体育祭の延期や祝日など時間割の関係で2週間ぶりの授業でした。

この2週間に、個人的に放課後にトレーニングをする生徒がおり、うれしく思います。

今回は、授業の初めに上腕を曲げて力を入れたときの一番太いところの長さを図りました。

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続いて、ベンチプレスのMAX測定を行いました。1回挙上での測定ではなく、RM換算表を用いました。

1月までに、どれだけ数値が上がるのか楽しみです。

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残りの時間は、もちろん、トレーニングを行いました。

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   ダンベルカール         シットアップツイスト

次回からは、いよいよ本格的な筋肥大メニューを行います。

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