水泳部 冬の陸トレ

水泳部 冬の陸トレ

10月からシーズンオフに入り、週3回のペースでトレーニングを行っています。

テスト明けの今日から新しいトレーニングが増えました。

「サスペンショントレーニング」です。

これは、「プランク」という種目です。

今回は初めてということで、「プランク」を含む3種目をそれぞれ30秒×1セットだけ行いましたが

今後は、時間・セット数・種目を増やして「体幹」を鍛えます!

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