水泳部　冬の陸トレ

１０月からシーズンオフに入り、週３回のペースでトレーニングを行っています。

テスト明けの今日から新しいトレーニングが増えました。

「サスペンショントレーニング」です。

これは、「プランク」という種目です。

今回は初めてということで、「プランク」を含む３種目をそれぞれ３０秒×１セットだけ行いましたが

今後は、時間・セット数・種目を増やして「体幹」を鍛えます！