授業風景 ７月３日（金）フィジカルトレーニング
６月３０日（火）と今回の授業で、全員がベンチプレスのＭＡＸ測定を行いました。
通常のトレーニング（１０回×３セット）をしているときよりも５ｋｇほど重さを上げましたが、中には２０回も上げてしまう生徒がいました。
普段の授業での追い込みが足らないことが判明しましたので、次回からの新しいメニューは"きつい"メニューを作成することにします。
① ベンチプレス ② インクラインダンベルプレス
③ バックプレス ④ サイドレイズ
カレンダー
2024年4月
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 |