授業風景 7月3日(金)フィジカルトレーニング

授業風景 7月3日(金)フィジカルトレーニング

6月30日(火)と今回の授業で、全員がベンチプレスのMAX測定を行いました。

通常のトレーニング(10回×3セット)をしているときよりも5kgほど重さを上げましたが、中には20回も上げてしまう生徒がいました。

普段の授業での追い込みが足らないことが判明しましたので、次回からの新しいメニューは"きつい"メニューを作成することにします。

① ベンチプレス             ② インクラインダンベルプレス

  20200703_1      20200703_2

③ バックプレス             ④ サイドレイズ

        20200703_4

カレンダー

2020年8月

            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31