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授業風景 10月14日(水) フィットネストレーニング

授業風景 10月14日(水) フィットネストレーニング

●フィットネストレーニング

フィットネストレーニングの授業は、3年生の選択授業で週に2回あります。

内容は、有酸素系トレーニングを中心としたメニューで、持久力アップ、脂肪燃焼を目的として行います。

第1回目の授業では、まず、開脚の測定を行いました。

授業では、毎回、開脚系ストレッチを行います。

継続してストレッチを行った結果、どれだけ柔軟性が上がったかを比較するためです。

開脚時の「足の開いた長さ」と「体を倒した長さ」を計測しました。

中には、驚くほど固い生徒がいましたので、1月頃にはどれだけ柔軟性が上がっているかが楽しみです。

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後期もまずは「HAND CLAP」を行いました。

1回目なので、どれだけできるか不安でしたが、予想以上に全員が踊れていましたし、楽しんでいました。

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最後に開脚ストレッチを行いました。

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