授業風景 １０月１４日（水） フィットネストレーニング
●フィットネストレーニング
フィットネストレーニングの授業は、３年生の選択授業で週に２回あります。
内容は、有酸素系トレーニングを中心としたメニューで、持久力アップ、脂肪燃焼を目的として行います。
第１回目の授業では、まず、開脚の測定を行いました。
授業では、毎回、開脚系ストレッチを行います。
継続してストレッチを行った結果、どれだけ柔軟性が上がったかを比較するためです。
開脚時の「足の開いた長さ」と「体を倒した長さ」を計測しました。
中には、驚くほど固い生徒がいましたので、１月頃にはどれだけ柔軟性が上がっているかが楽しみです。
後期もまずは「ＨＡＮＤ ＣＬＡＰ」を行いました。
１回目なので、どれだけできるか不安でしたが、予想以上に全員が踊れていましたし、楽しんでいました。
最後に開脚ストレッチを行いました。
