授業風景 10月20日(金)フィジカルトレーニング

授業風景 10月20日(金)フィジカルトレーニング

◆ フィジカルトレーニング

1回目のオリエンテーションの後、2回の授業でA・Bそれぞれの種目の説明と軽い負荷でのフォームと自分の筋力にあった負荷を確認しました。

今回から、本格的なトレーニングが始まります。

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【胸部】

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   ベンチプレス     インクラインダンベルベンチプレス  デクラインプッシュアップ

【背部】

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   シーテッドロウ       ワンハンドダンベルロウ

授業終了時には、「腕パンパンや~」の声があちこちから聞こえました。

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