授業風景　１月５日（火）フィジカルトレーニング

１１月から本格的に筋肥大メニューでトレーニングを始めました。

１２月からはさらに負荷のかかるメニューを行っています。メインは主動筋と主動筋を組み合わせたスーパーセットです。

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●　インクラインベンチプレス＋プッシュアップ（ベンチ）

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●　リバースフロントプレス＋リバースフロントレイズ

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冬休み明けの最初の授業だったので、負荷は軽めで行いましたが、次回からはしっかりと追い込みます。