授業風景 １月５日（火）フィジカルトレーニング
１１月から本格的に筋肥大メニューでトレーニングを始めました。
１２月からはさらに負荷のかかるメニューを行っています。メインは主動筋と主動筋を組み合わせたスーパーセットです。
● インクラインベンチプレス＋プッシュアップ（ベンチ）
● リバースフロントプレス＋リバースフロントレイズ
冬休み明けの最初の授業だったので、負荷は軽めで行いましたが、次回からはしっかりと追い込みます。
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