トレーニング講習会②

先週に引き続き、運動系クラブを対象にトレーニング講習会を実施しました!講師は本校選択科目「スポーツコンディショニング」担当の久保雄一郎さん。今回は座学を中心に講義形式で勉強会を行いました。

・筋肉をつけるためには、どのような計画で行うべきか?

・ウエイトトレーニングはどのくらいの頻度で行うべきか?

・朝練習に効果はあるのか?

・効果的なオフ日の設定の仕方は?

・競技によっては長距離走を走ることに意味はないのか?

・投げる、打つなどの動作の際に意識するポイントは?

などなど、各クラブからの質問にわかりやすく丁寧に答えてもらいました!また、「栄養摂取」や「おすすめの体重計」など話は多岐にわたり、興味深く大変有意義な勉強会でした!それぞれの部活動で早速実践し部活動の活性化につなげていきたいと考えています!

カレンダー

2020年11月

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30