授業風景 １１月２５日（水）フィットネストレーニング
l フィットネストレーニング
今回の授業から、今流行りのNiziUの「Make you happy」のエアロビクスをしました。
今までの「HAND CLAP」や「エアロビクス」よりもテンポが速い曲でしたが、何度か踊るうちに上手く踊っていました。
もちろん、サビの部分では"縄跳びダンス"があります！
続いての有酸素運動は以前から続けている運動量が多い【ＨＡＲＤ】版を行いました。
写真は「バーピージャンプ」です。
最後に股関節のストレッチを行いました。
