授業風景 11月25日(水)フィットネストレーニング

授業風景 11月25日(水)フィットネストレーニング

l フィットネストレーニング

今回の授業から、今流行りのNiziUの「Make you happy」のエアロビクスをしました。

今までの「HAND CLAP」や「エアロビクス」よりもテンポが速い曲でしたが、何度か踊るうちに上手く踊っていました。

もちろん、サビの部分では"縄跳びダンス"があります!

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続いての有酸素運動は以前から続けている運動量が多い【HARD】版を行いました。

写真は「バーピージャンプ」です。

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最後に股関節のストレッチを行いました。

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