早いもので本日が年内最後の練習となりました。冬休みに入り、半日みっちり練習をしているので、選手たちに疲労も見えますが、残り一日なので、今日もしっかりと鍛えていい雰囲気で年越しをしたいと思います。
参考までに１日のメニュー
①アップ・・・ランニング、体操、ストレッチ、ダッシュ
②キャッチボール・・・７～１０分
③フリーバッティング・・・２ヶ所一人１分半を２周
④ロングティー＋ウエイトトレーニング・素振り・・・２班で入れ替え
⑤ノック・・・アメリカンノック、近距離ノック、内外野連携、投内連携の中から２種類程度
⑥ランメニュー＋体幹トレーニングなど自重トレ・・・２班でべースランニング、タイヤ押し、３００メートルインターバルなど日替わり
以上（４～５時間程度）
今後の予定
12月29日(金)～1月3日(水) 登校禁止（年末年始休み）
1月4日(木) 8：00～ 練習 生野G
1月5日(金) 12：30～ 練習 生野G
1月6日(土) 12：30～ 練習 生野G
1月7日(日) 練習または休み
1月8日(月) 練習または休み
1月9日(火) 宿題考査 練習 （授業開始）
野球部の練習、試合の見学はいつでも大歓迎しております。3年生はもちろん1，2年生の見学もお待ちしております。
ご希望の方は顧問の吉村までお問い合わせください。
今年も野球部の活動にご協力いただきありがとうございました。来年もよろしくお願いいたします。
それでは皆様、よいお年をお迎えください。