授業風景 １月２１日（木）フィットネストレーニング
いよいよ最後の授業になりました。
まずは、前回から始めた「Ｚｕｍｂａ ＷＡＲＭ ＵＰ」を行いました。
Ｚｕｍｂａ（ズンバ）とは、コロンビアのダンサー兼振付師であるアルベルト・ベト・ペレスによって創作されたフィットネス・プログラムの名称であり、世界的に１番有名なエクササイズです。
動きが少し複雑だったり、コミカルな部分があったりしましたが、生徒は楽しそうに踊っていました。
次に「有酸素運動」は、１０分間の軽めのメニューを行いました。
続いて、いつもの開脚ストレッチを行いました。
最後に「開脚」の計測を行いました。
１０月の第１回目の授業で行った「足の開いた長さ」と「体を倒した長さ」の記録と比較します。
体が温まっていたこともあり、ほとんどの生徒が記録を伸ばしていました。
授業担当の教員も「足の開いた長さ」で１０ｃｍ、「体を倒した長さ」で１７ｃｍも記録が伸びていました。
