皆さんは毎日の睡眠時間はどれぐらいでしょう？ 授業では各自の平日・休日の睡眠時間などを話題にしていました。死亡リスクとの関係では７時間程度の睡眠が最も低くなっていましたが、生徒たちも７時間が多かったようです。「10時に寝て7時に起きる」という生徒もいましたが、そういうタイプは間違いなく大物になりますね。厚生労働省の資料によると、米国睡眠医学会は、中学・高校生には８〜10時間の睡眠を推奨しています...
2026年7月
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