今週に入って、暑さが増し、全国的にも35℃を超える気温を観測しています。本日も、枚方市では34.8℃の最高気温を観測しました。
屋内外での熱中症に注意（意外と屋内での熱中症事故も多いです）し、喉が渇く前の水分等の補給をお願いします。他にも注意して欲しいことがあります。
１つめは、教室等での寒さ対策です。教室では、エアコンを使って室温を下げますが、エアコンの冷気で体調を崩すケースがあるからです。そのため、教室内での寒さ対策もできるようにしてください。また、登校時には汗をかきますが、教室に入ると冷気に触れ、体が冷えることがあります。これらのことをきっかけにして、風邪をひくことがありますので、注意してください。
２つめは、ペットボトル症候群と水中毒についてです。この時期になると、炭酸飲料が恋しくなると思いますが、中には多量の糖分が含まれているものもあります。急激に糖分を体に入れることで、体調不良に陥ることもあります。水だけを摂取している場合には、水中毒になり意識を失うこともありますので、ミネラルを含んだ麦茶などが、適切ともいわれています。十分に考えて補給をしてください。ちなみに暑い時のマラソンで持ち歩いているのは、塩タブレットです。参考にしてください。
３つめは、寝不足です。この先、寝苦しくなり十分な睡眠をとることができない場合もありますので、工夫しながら睡眠時間を確保してください。
まだまだ健康管理で留意してほしいことはありますが、どうしたらいいかを、それぞれの体調に合わせて工夫してください。例えば、暑さ除けで帽子をかぶった方がいい・・・といわれるかもしれませんが、私の場合は、帽子をかぶると逆に蒸れてしまい、頭が痛くなります。まさに個人の特性にあわせて管理することが必要ですね。
では、来週の予定です。
６月24日（火）15:30～ 留学生との交流会（さまざま国からの留学生が本校にきてくれます）
～６月25日（水） 懇談週間
６月25日（水）午後～ 枚方市立第三中学校交流事業（中学校の先生による、本校の授業見学）
～６月27日（金） 関西外国語大学からのインターンシップ終了
特に、６月24日（火）には、大阪のさまざまな学校に来ている留学生数名が本校に来てくれます。関西外国語大学のインターンシップ留学生に加え、現在９名の留学生のエントリーがあります。このうち、何名来られるかはわかりませんが、３名は確定です。ぜひ、この機会に臆せず交流会に参加して、交流を深めてほしいと思います。何事もそうですが、行動してみると、意外とできた～ということが多いものです。皆さんのチャレンジに期待しています。