「NOベジ!NOライフ!」セミナー

大阪府の「高校・大学生の健康的な食習慣づくり重点化事業」で、

四條畷保健所から管理栄養士の関本さん、保健師の新海さん、地域活動栄養士会の愛水さんが講演に来てくださいました。

題して 「NOベジ!NOライフ!」セミナー。

野菜をしっかり摂って体重管理をしようというお話でした。

今回の参加者は各クラスの保健委員さんです。

保健師さんからは、BMIや「かくれ肥満」のこと、睡眠と肥満の関係について教えていただきました。

大人になっても健康でいるためには、高校の時期の適切な体重管理が必要だそうです。

管理栄養士さんからは、朝食の大切さと、野菜を食べることの大切さを教えていただきました。

1日に必要な野菜の量は350gだそうです。

最後に自分の生活習慣について3つの改善点を挙げて、これから3カ月間、改善目標を立てて毎日チェックすることになりました。

次回は10月21日です。目標達成に向けて頑張ろう。

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